三高的饮食
2023-01-05 12:51:43收听:25049
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
三高的饮食
语音内容
三高指的是高血压、高血脂和高血糖,三高患者的饮食建议以植物性饮食为主,比如地中海饮食,多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。少吃含饱和脂肪酸、胆固醇和钠的食物,要注意监测血压、血糖和血脂。
对于糖代谢异常,建议选择低升糖指数的水果,如苹果、梨等低升糖指数的水果,选择两餐之间进食。对于肉食,建议以瘦肉和白肉为主,瘦肉进食宜适量,白肉主要指去皮禽肉和鱼肉,禽肉指的是鸡肉、鸭肉和鹅肉。另外,对于蛋黄的摄入,建议成人不超过每周七个,如果胆固醇高,可以适当减少。要注意保持健康的体重,以及尽可能减轻压力。
对于糖代谢异常,建议选择低升糖指数的水果,如苹果、梨等低升糖指数的水果,选择两餐之间进食。对于肉食,建议以瘦肉和白肉为主,瘦肉进食宜适量,白肉主要指去皮禽肉和鱼肉,禽肉指的是鸡肉、鸭肉和鹅肉。另外,对于蛋黄的摄入,建议成人不超过每周七个,如果胆固醇高,可以适当减少。要注意保持健康的体重,以及尽可能减轻压力。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
老年病科医生推荐
预约挂号
在线问诊
张根明主任医师脑病科
北京中医药大学东直门医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约43人
¥200
擅长:诊治脑血管病(脑梗死,脑出血)、头痛、眩晕、失眠、痴呆、多发性硬化、癫痫、帕金森氏综合征等多种神经系统疾病,以及高血压、高脂血症等内科疾病,具有丰富的临床经验。
王淑平主治医师面神经科
北京丰台广济中西医结合医院
明天有号
去挂号
已成功预约13人
¥1
擅长:诊治三叉神经痛、面肌痉挛、面瘫、梅杰综合症、眼睑痉挛等疾病,临床经验丰富。
许红主任医师神志病科
上海市中医医院
三甲
11天后有号
去挂号
已成功预约43人
¥150
擅长:治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、焦虑症、更年期综合征等疾病。
查看更多老年病科医生
相关推荐
没有更多了