血压140算高吗
2023-03-23 18:18:50收听:35512
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血压140算高吗
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血压140mmHg属于临界状态,不算高。对于正常健康人而言,高压也就是收缩压会维持在90-140mmHg,低压也就是舒张压会维持在60-90mmHg。通过对比查看,提问中患者的血压是140mmHg,刚好在临界状态。对于临界状态的高血压患者,其实严格进行生活方式的改善,不需要进行药物治疗。因为处于临界状态,要先寻找生活当中不健康的因素,并加以纠正,在很大程度上可以辅助降低血压,避免血压进一步发展,生活当中主要需要注意以下几点:
第一、低盐低脂饮食:特别是要控制食盐的摄入量,对于患者而言建议每天食盐摄入量不要超过6g。我们国家口味比较重,吃东西的时候食盐摄入量比较高,北方地区的腌制蔬菜,南方地区的腊鱼、腊肉,都可能会导致食盐的摄入量明显增高。食盐摄入增高就会引起水钠潴留,引起血压增高。
第二、体育锻炼:每天坚持运动20分钟,每周坚持运动五天的时间,而且根据自己能够耐受的程度逐渐延长运动的时间和强度,这样非常有利于辅助降低血压。
第三、戒烟限酒:吸烟百害而无利,往往会导致血压增高,而酗酒恰恰会导致血压进一步的增高。
因此,通过上述三点生活方式的改善,将非常有利于患者血压从140mmHg逐步下降。
第一、低盐低脂饮食:特别是要控制食盐的摄入量,对于患者而言建议每天食盐摄入量不要超过6g。我们国家口味比较重,吃东西的时候食盐摄入量比较高,北方地区的腌制蔬菜,南方地区的腊鱼、腊肉,都可能会导致食盐的摄入量明显增高。食盐摄入增高就会引起水钠潴留,引起血压增高。
第二、体育锻炼:每天坚持运动20分钟,每周坚持运动五天的时间,而且根据自己能够耐受的程度逐渐延长运动的时间和强度,这样非常有利于辅助降低血压。
第三、戒烟限酒:吸烟百害而无利,往往会导致血压增高,而酗酒恰恰会导致血压进一步的增高。
因此,通过上述三点生活方式的改善,将非常有利于患者血压从140mmHg逐步下降。
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