犯困头晕注意力不集中怎么回事

2023-04-03 23:52

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犯困、头晕、注意力不集中,一般是脾虚湿盛,清气不升所导致的,肥胖、平时脾气不足、身体素质较差、久病卧床、老年人或者平时不喜欢运动的年轻人,都会出现类似症状。脾气不足的时候身体水湿运化就会出现问题,清气不能上升濡养头部和脏腑,导致头晕、发沉、记忆力减退、注意力不集中、身体困重、乏倦无力。所以,要积极控制饮食,油腻、辛辣、寒凉饮食尽量要忌口,这些食物都会对脾胃造成损伤,会影响脾胃正常运化水湿的功能,平时吃饭保持七分饱,减少脾胃负担。积极参加运动,把身体的气机调整好,气机得到调畅,脾运湿的功能就会加强。饮食起居都要注意,尽量不熬夜,早晨要跟随四季变化起床,不要起得太早,也不要太晚。

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