一岁宝宝消化不良可以使用以下方法缓解：
第一、可以给宝宝喝酸奶，酸奶中富含益生菌，有助于促进消化和吸收，也可以让宝宝吃点苹果泥，因为苹果中富含可以促进胃肠道蠕动的纤维素，有助于缓解消化不良。还可以让宝宝吃胡萝卜泥，因为胡萝卜中含有果胶，果胶有助于清理肠道中的有害细菌，有助于缓解消化不良。
第二、对于肠胃功能不好的宝宝，可以在医生指导下服用改善肠胃的药物，比如益生菌、妈咪爱等。如果宝宝是因为吃的太多，或者是吃了难以消化的食物导致消化不良，可以吃健胃消食片。
第三、如果以上方法不能缓解症状，需要马上到医院就诊，查明病因后对症治疗。