腰间盘突出患者可以做一些日常的生活工作，比如家务活、正常的劳作，但是尽量不要从事重体力劳动，不要长时间坐着、弯腰。腰椎间盘突出患者还可以选择做游泳教练，因为在游泳过程中腰椎所承受的压力是最小的，还可以锻炼腰椎部位和周围部位的肌肉，对腰间盘突出的恢复非常好。
除此之外，游泳过程中会起到很好的锻炼效果，可以增强人身体的抵抗能力，可以减少疾病的发生率，所以腰间盘突出的患者非常适合做游泳教练。如果患者是从事其他工作的，在工作过程中尽量不要长时间保持一个姿势，当一个姿势保持两个小时的时候，尽量变换一下体位或者活动一下，简单的对腰间盘部位进行按摩。