手机浏览
分享:
患者睡2个小时便睡不着,常见的原因是失眠,主要指睡眠维持困难,可见于以下几种情况: 1、白天不良习惯:如白天午休时间过长、不增加体育锻炼,或白天卧床时间过长等...
彭华│上海长征医院
2023/10/15 播放(83540)
"首先,患者应该在睡觉之前平复自己的心情,让自己处于一种安静、舒适的环境中,适当的营造安静的氛围,避免处于过度嘈杂的环境之中。其次,患者也要注意自己的生活习惯,适当的进行体育锻...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/03 收听(81842)
"最佳睡眠时间因人而异,对于正常成年人而言,应保证一天8小时的睡眠时间,属于重要的生理活动。人一生有1/3时间,需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息,大部分脏器、神经系统、代谢功能...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/29 收听(31460)
"刚出生的婴儿3-4个小时不睡觉,要注意孩子是否有饿了的表现,如果孩子有觅食反射和吸吮反射,要及时给宝宝喂奶,每次喂5-10ml,饿了可以再喂。如果宝宝吃奶以后能够入睡,可以考...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/22 收听(39230)
睡2小时就醒、睡不着,称为睡眠维持困难,属于失眠的一种,主要是在睡眠维持过程中出现易醒。失眠通常分为三种情况,一是入睡困难,即翻来覆去总是睡不着。二是睡眠维持困难,一晚上...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/08/25 播放(51316)
"通常情况下人的深度睡眠在2-3小时左右,剩下的时间可能处在浅度睡眠期或者快速动眼期。正常人一晚上的睡眠大致分为两个阶段,第一阶段是非快速眼动期,又分为四期,Ⅰ期是浅部的睡眠潜...
国红│北京医院
2023/01/10 收听(91438)
正常成年人一天睡六到八个小时即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个...
曾湘豫│北京医院
2023/09/08 收听(61130)
人一天睡几个小时因人而异,正常成年人的睡眠一般在7-8个小时,青少年大概在9-10个小时,如果是儿童要10-12个小时,婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/11/17 收听(17672)
"儿童的睡眠时间随着年龄的不同有很大变化,一般年龄越小睡眠时间越长,年龄越大睡眠时间有所缩短。新生儿睡眠时间最长,除了吃奶以外,其它时间都属于睡眠状态,一般在18-20个小时左...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/29 收听(59152)
"小孩的年龄不同,一天睡眠的时间也不同。足月的新生儿出生以后睡眠的时间比较长,正常情况下,每天睡眠时间可以达到18个小时左右。随着宝宝逐渐的长大,大约在两个月左右时,每天睡眠的...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/06/13 收听(10016)
人一天需要睡几个小时,睡几个小时最好是因人而异的,跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉,出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天睡...
潘永利│郑州人民医院
2023/01/09 收听(90480)
一天睡眠的最佳时间因人而异,与患者的年龄、身体状况及一般情况有关,年龄较小者睡眠时间较多,成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外,其余时间都在睡觉,...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/25 阅读(3509)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求,一般建议在未成年人当中,新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上,推荐睡眠时长为:一周大的新生儿,每天睡眠16-17个小时;1-4个...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/21 收听(60970)
正常成年人的睡眠应该维持7个小时以上,第二天能够保持充沛的活力、清醒的头脑。如果一个成年人每天睡眠小于7个小时或者2-3个小时,属于中长期失眠,睡眠时间过短就是一种异常情况,容...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/08/24 收听(16854)
"人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规,年轻的时候睡得多,婴幼儿期可能一天24h都在睡...
国红│北京医院
2023/12/13 收听(57678)
"人每天睡眠时间,由于年龄不同,睡眠时间也不同,总原则是年龄越小,睡眠时间越长。新生儿期一天要平均睡18-20个小时,除吃奶时,其余时间都在睡眠;婴儿一天大概是14-15个小时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(40258)
成人每天睡眠时间建议在6-8小时,建议晚上11点之前必须入睡,而且最好进入深睡眠的状态,有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时,一直处于浅睡眠的状态,没有达到深睡眠,...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/21 收听(96706)
新生儿每天睡眠时间比较长,不同的个体有着很大的差异,但一般一天是20–22个小时左右。随着年龄的增长睡眠时间会缩短,出生2-3个月后宝宝的睡眠时间会在16小时左右。无论睡觉的时...
朱芮│武汉大学中南医院
2023/12/17 收听(91972)
正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好,老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时,几年下来也容易产生内分泌失调等,生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉,青年...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/01 收听(16696)
人一天要睡几个小时因人和年龄而不同,不同年龄段的人有不同需要睡眠的时间。如小学生需要睡10个小时,初中生需要睡够9个小时,高中生的年龄段需要睡够6个小时,成年人每天平均的...
薛爽│中日友好医院
2023/05/30 播放(25159)