怀孕怎么防止长妊娠纹

2023-01-20 14:01

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  妊娠纹一旦出现不能完全消失,所以需要积极的预防,怀孕期间防止妊娠纹生长的最重要的措施,是控制体重快速增长。妊娠期的饮食要营养均衡,荤素搭配,但是也不能暴饮暴食、高盐、高脂、高糖的饮食,容易导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压及巨大儿的发生,有害于身体健康,需要合理饮食,避免身体过于肥胖。可以多吃高蛋白食物,比如鱼虾、牛奶等,多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果、橘子、石榴、樱桃、白菜等,既可以补充身体所需的营养,又避免过于肥胖。  怀孕期间还要适当的锻炼,以不感觉疲劳为度,这样可以增加皮肤弹性,还有助于控制体重。在怀孕中晚期局部外擦橄榄油、维生素E等,可以使皮肤保湿湿润,有利于减少妊娠纹的出现,同时建议皮肤局部多按摩,也可以预防妊娠纹。

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