镁是人体所需要的一种矿物质，在体内非常常见。人体的很多功能都与镁的摄入和调节有关。
首先，对于患有心血管系统疾病的患者，如果饮食中多摄入镁可以降低冠心病、肺栓塞、心脏病等疾病的发生。
其次，在日常生活中摄入含镁丰富的食物，能够避免患者出现抑郁、食欲不振以及睡眠不足、失眠等精神症状，可以保证人的正常生长发育和内分泌调节，镁的作用还是非常强大的。
镁的摄取量一旦不足容易引发老年痴呆症、多动症、2型糖尿病等不良疾病，对于人体的生命健康威胁是很大的。
日常生活中要多注意镁的摄入，如果出现异常问题应该及时到正规医院进行检查。