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    晚上经常做噩梦怎么办
    2023-08-10 19:04:13收听-
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    晚上经常做噩梦怎么办
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    晚上经常做噩梦,是一种睡眠障碍,可以应用药物进行调理,可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片和酸枣仁口服液。如果效果欠佳时,也可以用镇静药物,临床上常用的有劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮,一般不主张长时间应用,长时间应用时可能会引起依赖性。
    另外也可以通过物理疗法进行调理,比如可以在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,也可以睡前听缓和的音乐,避免睡前喝咖啡和浓茶,也可以在睡前进行有氧运动,比如出去散步、练太极剑,打太极剑拳,也可以白天时适当参加体育锻炼,多进行户外运动,平时要放松心情,减轻压力等等。
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