抑郁症仅靠自己很难治愈，抑郁症即便是在医生系统治疗的情况下，也有一部分患者很难治愈，何况光靠自己。所以一旦觉得自己有抑郁的症状，要及时到医院就诊，医生评估是否符合抑郁症的诊断，一旦符合，要抓紧治疗。在医生给出治疗方案的情况下，患者也要发挥自己的主观能动性，做自我辅助治疗的方法，比如在医生的鼓励下做运动，运动行为激活也能对患者有益。一定要听医生的医嘱安排，及时服药，提高治疗的依从性，在治疗方面要足量、足疗程的治疗，效果比较好，还没治好就自行停药比较有危险，很容易复发。一次足量、足疗程的治疗，首次发作至少要2-3个月，需要在临床基本痊愈的情况下再维持治疗至少一年。