女性在经期会有经血流出，即子宫出血，机体抵抗力会随之降低，不适合节食减肥和运动减肥，只能注重饮食减肥，可以多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果、燕麦、面食等。
吃足够的高纤维食物可增加其血液中输出镁的含量，起到调节月经和镇静安神的作用。
经期要选择性温而不寒的水果，不要选择吃高糖量、性热的水果，以免引起经血过多和体重增加，经期要合理饮食，避免过度劳累，禁止吃酸辣、辛辣以及冰冻食物，同时要保持心情舒畅。
月经是女性体内激素水平发生变化，子宫内膜增生，最后脱落引起出血，这是正常的生理现象，经期减肥要注重科学的减肥方法，选择合理的饮食方式以及合理的食物。