大姨妈来了能吃巧克力的，但是一次性不要吃太多，吃太多以后容易造成体内糖分摄入过多，造成上腹部不适、腹胀、恶心、呕吐或者是腹泻等不良的情况。在经期适量的吃巧克力，有一定的缓解痛经的效果，所以吃巧克力是有一定的帮助的。同时还能够使精神愉悦，减少经期的压力及精神紧张。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，多吃红糖水、木耳、动物内脏、红枣、桂圆、阿胶等补血的食物，做好会阴部的清洁及卫生，因为经血是细菌最好的培养基，所以一定要及时的清洗外阴。