冰敷可以止痛并且其效果良好，一般机体受到外伤，发生红肿、疼痛等症状，都选择使用冰敷，冰敷可以使血管收缩，起到止痛、消肿的作用，在受伤的48个小时以内冰敷，可以减轻扭打、跌打损伤等急性创伤引起的肿胀。
使用冰敷消肿，不能用冰直接接触皮肤，可以选择使用干毛巾包裹冰快，再与皮肤间接接触，这样不会刺激到患处皮肤。冰敷通常进行0.5-1小时，可以间断重复3-4次，但要注意避免皮肤冻伤。
另外，如果损伤超过48小时，一般不考虑冰敷，而是选择使用活血化淤的药物进行调理，此时相反，可以用到热敷，热敷使血管扩张，加速血液循坏，加速新陈代谢，从而可以达到消除肿胀的目的。