胸骨的肌肉拉伤，拉伤24小时以内及时的给予冰敷，可以起到消肿、止痛的作用。24小时以后可以热敷，起到活血化瘀的作用。另外就是疼痛的时候，可以使用止痛药比如涂抹一些扶他林，或者是口服洛芬待因缓释片。还可以使用膏药比如消痛贴膏。对于不严重的肌肉拉伤，一般1-2周可以恢复。饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、田七等，有助于胸骨肌肉拉伤的恢复。注意休息，局部的地方暂时避免用力，上肢避免提重物。