心理辅导的方法有很多，如果有需要可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法、森田疗法、正念疗法等。这些心理辅导的方法都有很好的效果，可以让自己心情变得轻松，生活变得丰富多彩，从而拥有幸福的生活。但是无论哪一种心理辅导的方法都一定要选择适合自己的心理咨询师，如果比较焦虑、烦躁，可以考虑认知行为疗法，如果是因为家庭关系不和、矛盾较多引起来各种心理问题，也可以考虑家庭疗法。如果内心有很多压抑的欲望或潜意识里有很多矛盾、冲突，也可以考虑精神分析的方法进行心理辅导。