如果干活久了肩膀疼，可以进行以下的治疗来缓解关节的疼痛：
第一、进行适当的休息，避免肩膀长时间的劳作，这样能够缓解肩膀周围的肌肉以及软组织，从而使肩膀疼的症状减轻；
第二、进行早期的物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，这样能够缓解局部的炎症以及疼痛；
第三、进行口服药物的治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如大活络丹，来进行通经活络、止痛的治疗；
第四、进行局部外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏来进行贴敷，也可以用扶他林软膏来进行外抹，对于缓解局部的疼痛都有很好的作用。如果疼痛有压痛点，还可以进行痛点的封闭治疗，也能够起到很好的止痛的作用。