小腿肌肉又酸又痛，临床中最常见的原因是长时间行走或者剧烈运动以后，导致小腿肌肉乳酸堆积过多、肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛。主要表现为酸痛、胀痛，有时还会有放射性疼痛。最好的解决办法就是保证充分的休息，避免行走或者剧烈运动。对于疼痛区域的肌肉，可以进行推拿、按摩或者热敷治疗。如果有条件，还可以采用红外线治疗。如果疼痛比较剧烈，可以外搽扶他林软膏或者口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片等。