夏天出现嗜睡主要是跟天气热、湿气重等原因有关系，由于夏天湿气比较重，会出现头部被湿气所困，清阳不振，进而出现头部不清亮、昏蒙感以及嗜睡的症状。首先需要注意防暑，一定要避免在高温的环境下行动或者是工作等，同时要多喝一些可以祛湿的粥，喝点红豆薏米粥，健脾祛湿的效果是比较好的，或者是喝点山药莲子粥，也是可以健脾祛湿的，绿豆粥也是可以多喝一点。再就是可以经常用陈皮加上荷叶一起来开水冲泡代茶饮，也具有健脾祛湿的作用。