下午喝咖啡晚上会失眠吗

2020-06-17 17:06

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下午喝咖啡晚上会不会失眠,通常和个人的体质有关。对于体质敏感的人,下午喝咖啡晚上会失眠。对于体质不敏感的人,则不会失眠。
通常情况下,个人喝咖啡之后,会有某种程度的提神作用。但是下午喝咖啡晚上会不会影响睡眠,这和个体差异有关。对于敏感的人,无论是上午还是下午喝咖啡,都会出现睡眠障碍,有些人即便晚上喝也不会影响睡眠。所以喝咖啡、喝茶会不会引起失眠,主要看个体差异。如果喝咖啡后睡不着觉,说明属于敏感的人,以后就不要下午喝咖啡。
咖啡有兴奋性作用,建议个人在早晨喝咖啡,且不要空腹饮用咖啡,还可适当食用面包作为搭配。另外,1天以2-3杯咖啡最为合适,且喝咖啡时不管冷热都应喝白开水,以尽量清除口腔异味。

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