洋葱可以减肥吗
2023-05-24 09:13:18收听:45455
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洋葱可以减肥吗
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洋葱有一定的减肥作用,但是应当配合其他饮食控制及合理运动,才能起到比较好的减肥效果。洋葱是一种常见的蔬菜,肉质柔嫩、汁水丰富、辣味较淡,可以生食,可以炒食,能起到减肥的作用。
主要是因为其几乎不含脂肪,而且是一种热量低、纤维高的蔬菜。减肥期间食用可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。洋葱中还含有谷胱甘肽、檞黄素等成分,具有较强的抗氧化作用,可以提高肝功能,促进脂肪代谢。
洋葱中有大量的维生素C及矿物质,维生素C可以促进人体消化和吸收。此外,洋葱的表皮还含有丰富的多酚类,具有极高的抗氧化力,此种物质被人体吸收以后可以较快消脂,具有一定的减肥功效。
主要是因为其几乎不含脂肪,而且是一种热量低、纤维高的蔬菜。减肥期间食用可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。洋葱中还含有谷胱甘肽、檞黄素等成分,具有较强的抗氧化作用,可以提高肝功能,促进脂肪代谢。
洋葱中有大量的维生素C及矿物质,维生素C可以促进人体消化和吸收。此外,洋葱的表皮还含有丰富的多酚类,具有极高的抗氧化力,此种物质被人体吸收以后可以较快消脂,具有一定的减肥功效。
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