睡前恢复视力可以先从按摩眼部开始，准备入睡之前将双手洗净，轻轻按摩眼周的肌肉，让紧张的肌肉放松下来，不仅有助于恢复视力，还能起到很好的助眠效果。
如果有时间也可以做一套眼部保健操，效果会更好，热敷眼部能够促进眼部的循环，放松眼部的肌肉，对于视力的恢复也能起到一定的作用，热敷可以使用干净的温毛巾，也可以使用蒸汽眼罩，效果都是一样的。
放松完眼部肌肉以后还要活动眼球，让眼球在眼眶中分别以顺时针和逆时针的方向转圈，每次保持3分钟左右，将眼部肌肉充分调动起来，不仅可以缓解眼部疲劳，还能矫正近视眼。