哺乳期可以适当的吃杏，杏子的营养丰富，含有维生素A和B，维生素B可以预防皮肤干燥，维生素A可以预防夜盲症，另外杏中含有维生素C，也可以美白皮肤，预防长斑。
杏子含有膳食纤维，可以预防便秘，另外杏子中含有丰富的微量元素，可以增加奶水中的营养，对宝宝发育有一定好处。但是注意不能过多的吃杏，容易引起上火，因为杏子属于热性水果，另外杏子吃多了还会引起腹泻等情况。
哺乳期注意饮食多样化，最好不要吃凉、辛辣、刺激的食物，以免引起宝宝上火，多吃新鲜的蔬菜、水果，还需要多吃瘦肉、鸡蛋补充蛋白质和维生素，促进奶水分泌，增加奶水质量。