怀孕几个月开始补钙最好

2023-12-05 15:46

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孕妇吃钙片一般建议怀孕3个月以后再吃,因为3个月以后宝宝就已经成型,各个器官就已经发育,后面就是宝宝身体、骨骼的生长,这个时候就需要补钙,因为钙需求量和铁需求量就会增加。
预防妊娠期高血压,补钙也是从怀孕12周左右就要开始补,同时每天补钙量要达到2g左右。如果不是预防妊娠期高血压,每天补钙量达到1000mg,同时建议加强含铁、含钙的饮食。孕期的饮食尽量多样化,均衡饮食,多吃点新鲜的蔬菜、水果,多吃点优质蛋白的食物,多吃点粗纤维的食物。有些孕妇在口服钙片之后出现便秘的症状,甚至其他的消化道症状会比较严重,这种情况不适宜长时间的补钙,可以换为适当活动,多晒太阳,多喝牛奶,来进行间接的补钙。
建议在哺乳期的时候全程补钙,因为这种情况能够促进新生儿或者婴幼儿发育,也可以防止部分的钙质伴随乳汁的流出而流失,对于母亲和婴儿都有一定好处。

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伍绍文首都医科大学北京妇产医院

2023/05/01 阅读(3951)

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