睡觉后脖子酸，多是由于使用的床比较软，或使用的枕头比较高引起，可通过以下方法缓解：
1、要睡硬板床，同时要在颈椎的下方垫一个小的低枕头，低枕头可以支撑颈椎的生理性前凸，可以维持颈椎的生理弧度，防止颈椎的塌陷，而且在使用低枕睡觉的时候，还可以改善颈椎间盘的压力，缓解颈椎间盘的凸出，就不会出现了颈部酸痛的症状。
2、可以配合局部热敷来改善血液循环，同时要是症状比较重，还可以口服药物，比如可以使用西乐葆胶囊或盐酸乙哌立松片，来缓解疼痛，缓解肌肉的痉挛。