手机看多了导致脖子疼痛一定要避免不良诱因，加强颈部锻炼，并且使用相应的药物治疗才行。手机看多了之后就会导致颈部的肌肉产生劳损，另外还有可能形成颈椎病，从而引发脖子疼痛的症状。
而在脖子疼痛产生之后最重要的就是避免不良诱因的进一步损伤，尤其是使用手机，另外还包括长时间的使用电脑和伏案工作。
还应该加强颈部肌肉的功能锻炼，增强肌肉的力量、质量，减轻疼痛和炎症反应。另外还应该配合活血化瘀以及消炎镇痛的药物治疗，这样可以使症状迅速消退。