能够减肥的方法有很多，尽量选择适合自己的减肥方式，如下：
第一、可以通过饮食的控制，配合中度、低度的有氧运动去减肥。
第二、可以通过按摩、针灸的方式去减肥。
第三、有些人通过减肥药物也能够达到减肥的效果，但一般不建议使用减肥药减肥，容易让身体出现内分泌失调，也容易在减肥后出现反弹。
第四、有经济条件的也可以去医院，通过手术的方式达到减肥的效果，比如溶脂减肥、水动力吸脂、激光溶脂、吸脂减肥等方式。
具体的减肥方式需要根据个人的体质和身体的肥胖程度等去决定，减肥是比较缓慢而又需要坚持的事情，在减肥之前要树立信心和耐心，尽量避免在减肥路上半途而废。