月经期间可适当吃巧克力，可缓解经期不适感，巧克力中含有苯酚复合物，可增加血液中的抗氧化成分，让血液畅通，缓解小腹不适症状，但巧克力是高热量食物，不能过多食用，易造成肥胖，还会降低食欲。经期饮食很重要，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，这些食物会造成经血不畅引起痛经，经期要多吃温热的食物，比如面条、馄饨、热粥等，既可以暖腹又可以减轻痛经现象。经期也不应饮酒、喝咖啡，很多女性经期易出现痛经现象，多数和受凉有关，平时和经期要注意保暖，避免着凉。经期易滋生细菌引起妇科疾病，需注意经期卫生，避免同房，可用温水清洗外阴，勤换洗内裤。