月经期女性可以适当的吃甘蔗，甘蔗内含有丰富的矿物质、维生素以及铁元素，能够有效的补充由于经血流失的营养物质，防止出现缺铁性贫血等。甘蔗内含有丰富的糖类、蛋白质等营养物质，能够提高肌体的免疫力，起着帮助消化、补血、滋阴、止咳等作用。但甘蔗属于寒凉性食物，不宜多吃，容易着凉。由于女性月经期间身体抵抗力较低、胃肠蠕动慢，吃过多甘蔗会对胃肠道蠕动造成压力，会出现腹痛、腹泻等不适。严重时对月经造成影响，出现月经量减少、月经血发黑、月经期延长，以及痛经等症状。月经期间要注意保暖，避免受凉，适当进行运动，饮食上以清淡为主。