失眠可以引起多种疾病，常见的原因有记忆力减退、免疫功能降低、内分泌失调、心脑血管疾病等。平时一定要有一个良好的睡眠质量，才能保证身体健康。平时不熬夜并按时休息，不要给自己太大的心理压力，睡前不可想不利于睡眠的事情，如白天工作的压力、不开心的事情等。要有良好的心理状态才有良好的睡眠质量。失眠的时候不要一直在床上躺着，可以起来做一套有利于改善睡眠的瑜伽操。泡热水澡并多按摩头皮穴位，心情放轻松，听舒缓的音乐等。如果经常失眠建议到医院心理科疏导，可以服用药物治疗如安神补脑片等。严重的患者可服用镇静催眠的药物治疗，常用的药物有艾司唑仑片等。