腰椎骨折之后，患者在恢复阶段一定要进行功能锻炼，否则会出现功能障碍出。在运动过程中会出现一定僵硬的感觉，一般的功能锻炼有以下几种：
1、患者处于仰卧位时，可以选择五点支撑法的方法进行锻炼。具体方法是以头、双肘及双足，五个点为支撑，使腹部尽量抬离床面，这样可以锻炼腰部的肌肉。
2、当患者处于俯卧位时，可以选择小燕飞的方式进行锻炼。患者需要趴在床上，然后抬起手和腿，模仿燕子在飞翔的动作，这样可以增加腰部肌肉的力量。
3、当患者腰椎骨折部位情况已经康复的差不多时，可以选择游泳的方式进行锻炼，这样的运动方式有助于减轻腰椎部位所承受的压力。