儿童增强免疫力的食物有哪些
2023-12-27 15:27:37收听:45455
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
儿童增强免疫力的食物有哪些
语音内容
儿童增强免疫力的食物应该富含蛋白质、维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素以及维生素E等,所以在日常饮食中应该包括如下的食物:
1、高蛋白的食物,如豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等。
2、高纤维素的食物,如全麦面包、燕麦、糙米和其他的纤维素制品。
3、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果,如菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨、橘子、香蕉等。
4、必要的脂肪酸,如亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。
均衡的营养不仅能满足人体的需要,而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。所以每天要补充适量的蛋白质、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素以及微量元素等,增加人体的免疫力。
1、高蛋白的食物,如豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等。
2、高纤维素的食物,如全麦面包、燕麦、糙米和其他的纤维素制品。
3、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果,如菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨、橘子、香蕉等。
4、必要的脂肪酸,如亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。
均衡的营养不仅能满足人体的需要,而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。所以每天要补充适量的蛋白质、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素以及微量元素等,增加人体的免疫力。
小儿内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
祝捷主任医师妇产科
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
7天后有号
去挂号
已成功预约1人
¥800
擅长:擅长妇科恶性肿瘤(宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等)的手术、化疗及随访;妇科良性肿瘤如子宫肌瘤、卵巢囊肿等的微创手术治疗(传统腹腔镜、单孔腹腔镜、达芬奇机器人手术系统等);不孕症、复发性流产的宫腔镜、腹腔镜治疗。
梁晶副主任医师妇产科
深圳市中医院
三甲
3天后有号
去挂号
已成功预约3人
¥150
擅长:治疗不孕症、盆腔炎、月经不调、妊娠病及产后病。
郝兰枝主任医师妇产科
河南中医药大学第一附属医院
三甲
4天后有号
去挂号
已成功预约5人
¥20
擅长:治疗月经病、功能性子宫出血、多囊卵巢综合征、不孕症、习惯性流产、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。
查看更多小儿内科医生
相关推荐
没有更多了