脚崴伤后脚面变青是正常的现象，足部一旦出现软组织挫伤，皮下的毛细血管会有部分破裂出血导致瘀血，这时足的表面皮肤就出现了青的现象，甚至严重者会出现肿胀伴有青紫。为了防止毛细血管进一步破裂出血导致症状加重，在挫伤的初期、急性期要进行冰敷，使毛细血管收缩以防止出血更多，减轻肿胀、瘀血的症状以缓解疼痛。另外可以用活血化瘀、止痛类膏药外敷以缓解瘀血的症状，经过冰敷、外用膏药、制动休息的同时使足部抬高于心脏，症状会逐渐减轻，但如果长时间症状没有缓解要及时去医院就诊。