脚面崴了一下肿了，一般采取保守或手术方式进行治疗。脚面崴伤是临床常见的一种外伤，一般见于爱好运动的人群，例如在跑步、走不平道路或者上下台阶时，出现脚踝过度内翻或外翻，或者由于打篮球起跳回落时没有站稳，而出现脚面崴伤的情况，患者会出现迅速的疼痛、肿胀、畸形，活动受限。
首先需要做的是拿毛巾包裹冰冻矿泉水或冰袋进行冷敷，使肿胀不要加剧。一般冷敷之后需要将患者迅速带到医院进行X线、CT、核磁共振检查，以判断骨与软组织损伤的严重程度。如果程度较轻，关节外骨折发生时，可以采取手法复位石膏固定进行处理，并将患肢抬高，高于心脏，以利于肿胀的消散。如果是关节内骨折，则需要采取手术方式恢复骨的连续性，缓解肿胀、疼痛情况。如果是单纯软组织损伤，骨骼没事，则需要采取冷敷48h，以使肿胀不加剧，48h之后给予热敷，配合理疗、烤电、针灸，以及口服活血化瘀、消炎止痛类的药物，如天麻壮骨丸、杜仲壮骨丸等，来缓解肿胀的情况。