大便解不出来代表有便秘症状，应从多方面调节：1、饮食上要避免辛辣、刺激饮食，增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充膳食纤维，从而促进胃肠蠕动，可改善便秘；2、生活中要养成良好生活规律，适当运动可调节胃肠功能，避免便秘；3、药物改善便秘作用，如乳果糖口服液、芦荟胶囊、大黄、番泻叶等中药制剂，这类药物能润滑肠壁、软化大便，从而有利于大便排出。具有清热解毒作用的中药制剂同样可缓解便秘，如三黄片、金银花茶、菊花茶等。便秘患者可以首先从以上几方面改善，若效果不明显，可能患有其他疾病，建议尽快到消化科就诊治疗。