跑步可以有效的治疗颈椎病，但是需要排除颈椎病比较严重的情况，这种情况是指椎间盘突出比较大，压迫神经根和髓核，或者伴随着韧带骨化造成的椎管狭窄。如果严重，会造成下肢无力、束带感，脊髓型颈椎病属于这种情况，严重时可以造成步态不稳，容易导致受伤和摔倒，不建议跑步。
如果没有这种情况，可以有效的进行有氧运动锻炼，可以增加全身的机体力量，对颈椎也有锻炼肌肉力量，减轻炎症物质渗出，同时促进血液循环等。跑步需要做好热身，循序建议，其他的有氧运动，包括双手上举、抬头走路，以及用颈椎写米字，属于比较温和的运动，其他，像游泳、八段锦等，综合运动方式对颈椎病都有一定的好处。