常见的肩关节半脱位发生于两种情况：一种是关节损伤之后，关节内出血导致的关节负压消失，出现半脱位；另一种情况是外伤导致的咽神经牵拉损伤引起三角肌的功能不良，出现肩关节的半脱位。
进行康复锻炼前，先要控制关节的疼痛，如果疼痛严重的，应该口服抗炎镇痛药物进行治疗，康复训练包括肩关节周围肌肉力量的主动收缩练习，包括耸肩、肩胛骨的前伸和收缩、肩袖肌肉内旋和外旋练习，以及三角肌的向前、向后、向外的抗阻力练习，通过增加周围肌肉力量的训练，肩关节半脱位会逐渐的改善。注意事项主要是如果肩关节半脱位发生于老年人群，要在进行肌肉练习的基础上，多进行肩关节被动的活动练习，避免出现关节的僵硬。关节一旦出现僵硬，会引起长时间的疼痛。