腰椎疼痛有以下措施：
1、避免长时间的伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作及做家务。
2、可以使用消炎、去痛的对症药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松、双氯芬酸钠等。
3、可以使用扶他林软膏局部涂抹，也可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛。
4、腰部可以局部热敷，平时做挺腰的动作，有助于增加腰肌的力量，增强脊柱的稳定性。
腰椎疼痛最多见的原因是腰肌劳损，通过充分的休息和对症治疗，一般两周左右会康复。