胸椎的自我复位方法说的意思是胸椎存在假性脱位或者脱位的情况，因为胸椎本身是非常稳定，所以不会存在真性的脱位，除非是假性脱位、小关节脱位。自我复位的方法主要就是平卧床、平卧位，让肌肉组织彻底的放松，然后在俯卧位的状态下做小燕飞的动作。做小燕飞动作的同时可以左右旋转，有利于小关节的自我复位。
日常生活当中如果出现严重的车祸，可能会造成胸廓或者胸椎的骨折，这个时候会容易出现外伤。外伤性脱位一般是通过手术来治疗，多伴有脊髓的损伤，甚至出现下肢瘫痪的情况，这种情况是需要医生来治疗，并不能通过自我复位来达到。所谓的自我复位就是平时自我的调理，日常生活当中多注意减少含胸收腹的动作，有利于减少复发、减轻症状。