高血压患者只要血压控制在正常范围，就可以做任何有氧运动，包括瑜伽、游泳、慢跑、快走、打太极拳、跳舞、唱歌，这些有氧运动都可以选择。
运动的选择根据患者自身的爱好而定，在运动当中要设定目标心率，一般来说不要超过这个心率，计算的方法是(220－年龄)×(60%－70%)，就是运动要达到的心率。
有氧运动的好处是患者不会产生过度疲劳的感觉。但是不同人群机体情况不同，因此是否适合锻炼应进行咨询。