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高血压能做瑜伽吗
2023-03-24 12:31:30收听:-
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高血压能做瑜伽吗
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高血压患者只要血压控制在正常范围,就可以做任何有氧运动,包括瑜伽、游泳、慢跑、快走、打太极拳、跳舞、唱歌,这些有氧运动都可以选择。
运动的选择根据患者自身的爱好而定,在运动当中要设定目标心率,一般来说不要超过这个心率,计算的方法是(220-年龄)×(60%-70%),就是运动要达到的心率。
有氧运动的好处是患者不会产生过度疲劳的感觉。但是不同人群机体情况不同,因此是否适合锻炼应进行咨询。
运动的选择根据患者自身的爱好而定,在运动当中要设定目标心率,一般来说不要超过这个心率,计算的方法是(220-年龄)×(60%-70%),就是运动要达到的心率。
有氧运动的好处是患者不会产生过度疲劳的感觉。但是不同人群机体情况不同,因此是否适合锻炼应进行咨询。
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