所谓经期排毒、排污血就是促进宫腔内月经血的排出，那么吃什么能够有助于月经血排出呢？
1、适当的吃一些具有补血功效的食物，促进新的血液的增生，有助于宫腔内月经血的排除，常用的具有补血作用的食物，如鸡血、鸭血、猪血、鸡肝、猪肝等食物含铁量比较丰富，补血效果比较好。
2、月经期少量的吃些山楂也是可以的，山楂具有活血化瘀的作用，可以促进月经血的排出。
3、在女性的月经期还可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶也只有活血化瘀，养血调经的功效，对于促进淤血的排出是有确切效果的。