屁股塌陷下垂，可以进行以下方法改善：
1、可以进行臀部锻炼，多做锻炼臀部的运动，比如下蹲臀、臀桥等，通过有效的提臀运动，可以改善和恢复臀部下垂。
2、不要久坐，引起屁股下垂的主要原因就是久坐，尤其是上班族，建议做一个小时左右，起来活动五分钟，舒展一下身体。
3、进行适当的锻炼，能够消耗脂肪，避免臀部的赘肉堆积下坠。
4、保持合理的饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，经常吃油腻、高热量的食物会导致脂肪堆积，臀部的脂肪堆积过多就会引起下垂。
5、不要翘二郎腿，经常翘二郎腿会阻碍臀部的血液循环，导致臀部下垂。
6、不要经常穿低腰裤，并且在平时要保持正确的走路和站立的姿势。
7、如果是由于疾病引起的臀部下垂，比如臀部脂肪瘤等，患者要及时到医院进行手术治疗。