小腿肌肉外翻怎么变直

2023-03-12 00:06

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小腿肌肉外翻怎么变直?实际上可能主要问的是小腿肌肉的外侧肌群过于发达而引起外侧肌群隆起、不对称,影响美观的问题,如何矫正?小腿的肌肉正常情况下左右两侧是平衡的,也有人由于各种原因导致腿部的肌肉分布不均匀,最常见的原因就是走路过程中,由于各种原因导致姿势不对,使外翻的肌肉过度运动,久而久之会使小腿外侧的外翻肌肉逐渐出现肥大,导致受力不均,更会加重外翻肌肉的肥大,逐渐会引起小腿外侧的肌肉过于发达,而导致看着像肌肉外翻一样。
在平时生活中如果要改善这个情况,应注意在行走时尽量的向内收或者改变原来的受力方式,这个时候有个小窍门,看看自己的鞋底左右磨损是不是一致,如果出现了一侧过度的磨损,表明在走路过程中可能对于一侧过度的用力,造成该侧肌肉的肥大,所以有时需要在鞋底加上一定的鞋垫,可以帮助走路的姿势恢复正常,同时也要注意在平时做矫正,即两腿并拢,做内翻的肌肉群的锻炼,使两侧的肌肉能够平衡,从而矫正肌肉外翻的畸形。

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