快速清除宿便的方法，可以在每天晨起空腹时快速大口饮用一大杯淡盐水，可以滋润肠道，刺激胃肠蠕动，促进排便。也可以配合顺时针腹部按摩，更有利于胃肠的蠕动。平时也要注意养成良好的生活习惯，规律进食，养成吃早餐的习惯。多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果。
多喝水，多吃粗粮、杂粮，少吃油腻、辛辣的食物，有利于清除宿便。适当饮用含活性菌的酸奶，维持肠道的菌群平衡。养成每日定时排便的习惯。每天保证一定的运动量，有利于维持胃肠道的正常机能，促进排便。
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"想要快速清除宿便，可以使用开塞露、果导片、乳果糖等药物。宿便的存在不利于肠道系统健康，因此应养成良好的排便习惯，减少宿便的形成。对于出现宿便现象的人，可以使用药物的方法快速清...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(53626)
03:07
每天排便是人的一个生理功能，如果是处于正常排便的情况，不建议采用一些非生理的手段快速地促进粪便排出。如果是大便在肠道内停留时间过长，不能排出，实际上就是便秘。出现便秘以后...
张昊│河南省人民医院
2023/04/03 播放（25189）
宿便对人体健康有八大危害：1、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2023/10/02 阅读(41888)
"清除宿便可以通过药物治疗、食物疗法、改善生活等方式进行改善治疗。药物治疗主要可以选用促肠胃动力、润肠通便等类型药物进行联合用药治疗，可以起到增强肠胃动力、提升消化道功能、促进...
周毅│湖北省中医院
2023/06/27 收听(47906)
"想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善，必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。身体中宿便存在时间过长，不仅会影响到肠道功能，同时也会导致口臭、色斑的出现，...
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/08 收听(19722)
"如果想快速排宿便，可以喝蜂蜜水，多吃膳食纤维丰富的食物或者使用乳果糖、麻仁润肠丸等进行治疗。早上起床时可以空腹喝一杯温蜂蜜水，可以补充人体所需要的营养物质，同时蜂蜜水还具有润...
江雪梅│海南省人民医院
2023/02/06 收听(32808)
"宿便严重威胁着人的身体健康，引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便。也可喝淡盐水或蜂蜜水...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/02/18 收听(35006)
01:03
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后有一股特别难闻的酸臭味，还可能颜色也比较深。 此情况主要是消化不...
李燕│北京大学肿瘤医院
2023/11/29 播放（41529）
"严格来说，肠道内有宿便并不是什么疾病，所以想要到达清除宿便的效果，主要还是要依靠饮食调节为主，必要时也可以服用促进消化的药物。首先，建议可以在早上起来空腹的情况下，喝上一杯蜂...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/29 收听(63600)
01:49
关于清宿便，医学上比较常用温盐水、肥皂水、开塞露来灌肠，但是比较痛苦。还有通过药物口服来洗肠的办法，用得比较多的是聚乙二醇，这些效果比较好，但是需要在医生的指导下来进行。...
周雷│中日友好医院
2023/08/06 播放（84648）
01:37
排宿便最有效的方法是早起喝温的凉开水、柠檬水或者是淡盐水等，然后马上去厕所，养成早起定期排便的习惯和理念。同时坐在马桶上按压一下天枢穴，就是肚脐旁边，可能起到立竿见影的效...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2024/01/05 播放（28695）
"排除宿便的最好的方法是通过调节饮食生活习惯来达到排除宿便的目的，方法如下：第一、饮食方面，以进食新鲜蔬菜和水果为主，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，平时还可以多进食蜂蜜水、番泻叶...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/05/10 收听(25064)
"孕妇应该多吃富含纤维素的杂粮以及水果、豆类、海藻类、苹果、酸奶等食物。也可以经过药物的治疗，但是一定要在医生的指导下服用药物。要坚持适度的体育锻炼，选择喜爱的运动，并持之以恒...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/19 收听(39778)
"孕妇出现宿便情况的时候，建议及时调整饮食结构，适当的进行运动，宿便严重时口服乳果糖帮助排便，由于孕妇在怀孕期间激素水平增高，而且随着胎儿体积逐渐增加，会导致胃肠道黏膜出现水肿...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/04/19 收听(18936)
01:42
清除宿便，通常建议给予容积性泻药，让粪便在肠道内停留时间久造成粪便水分减少的症状，得到有效缓解，所以用聚乙二醇或其它容积性泻药，让粪便更软，更迅速地让其体积增大，这样可使...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/16 播放（68770）
清宿便方法在早晨大便一次，便秘患者可采用下列方法：1、前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。2、清晨起来可以喝一杯蜂...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/09/02 收听(82028)
"排宿便的方式有很多，例如清肠方法以及多喝水都可以起到排宿便的作用。清肠方法主要是以清淡为主，尽量避免食用含盐分的水果和蔬菜，早晨起床时可以喝杯淡淡的盐水，起到排宿便的作用。建...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(42100)
"只有便秘才会有所谓的宿便，对于便秘的治疗首先要改善生活方式，要多饮水，多吃蔬菜、水果，增加纤维素的摄入。纤维素能够保留大便的水分、软化大便、刺激肠道的蠕动，有利于缓解便秘，并...
苏琳│北京大学人民医院
2023/11/26 收听(88194)
"清宿便的方法有以下几方面：一、清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道蠕动，缩短排便的时间，在白天的时候也要多饮水。二、要养成多吃黑木耳的...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/18 收听(44668)
