在低头的过程中，因为整个颈椎周围的肌肉和韧带都处在紧张的状态下，本身有肌肉或韧带的劳累、劳损也会引起脖子的疼痛，不一定是颈椎病。
如果有颈椎病，在低头的时候可以引起脖子的疼痛，这完全是两个不同的概念。有了这种情况，平时一定要注意颈椎的保养，不要总是低头，不然单纯的肌肉韧带劳累、劳损没有处理好，有总低头的情况可以进一步加重导致颈椎病，睡觉的时候枕头也不要太高，以自己拳头高度为宜。
平时工作没有办法避免时，每半个小时起来多做抬头、左右旋转的颈椎活动的动作，尽可能放松颈椎周围的肌肉和韧带，多做游泳、放风筝等抬头动作多的运动。