正规服用安眠药的方法是建议服用最低的有效剂量，同时建议间断给药，可以服用3-5次/周，而不是天天服用。常规的用药建议短期应用，治疗睡眠建议口服疗程不超过3-4周，而且需要逐渐减量，逐渐停药。
如果经常服用安眠药而且天天服用，容易导致药物的依赖性以及停药后的症状反弹，停药之后睡眠障碍反而更明显，因此治疗失眠除了服用药物，还需要配合睡眠的卫生教育以及心理行为治疗，消除失眠带来的恐惧。
养成良好的睡眠习惯，同时可以结合其他疗法，如饮食疗法、按摩等均有利于改善睡眠，安眠药在服用时建议间断给药，同时配合多种疗法。