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如何锻炼心脏增加供血
2023-12-21 10:06:54收听:-
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如何锻炼心脏增加供血
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如果医生建议患者适当采取锻炼,增加心脏的供氧,一定要选择有氧运动,如慢走、慢跑、散步、游泳、打太极拳等。
有氧运动可以使心脏更加健康,心脏供血更加充分。在锻炼过程中一定要做到循序渐近,不要急于求成。在开始运动时不要做太多的剧烈运动,因为剧烈运动不但对患者的健康没有帮助,还会 导致心脏病复发。
在开始运动时可以选择步行的方式,建议患者每天步行两次,1次30-60分钟左右,1次步行的距离在3000-5000米左右。根据自身的身体状况,适当增加步行距离和步行速度。
有氧运动可以使心脏更加健康,心脏供血更加充分。在锻炼过程中一定要做到循序渐近,不要急于求成。在开始运动时不要做太多的剧烈运动,因为剧烈运动不但对患者的健康没有帮助,还会 导致心脏病复发。
在开始运动时可以选择步行的方式,建议患者每天步行两次,1次30-60分钟左右,1次步行的距离在3000-5000米左右。根据自身的身体状况,适当增加步行距离和步行速度。
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