在淤青刚开始发生的时候建议进行冷敷，使用冰袋用毛巾包裹住对于受伤的部位进行冷敷，一般每隔几个小时冷敷十五分钟左右，可以防止受伤的部位毛细血管渗出，减轻肿胀和疼痛。一般在二十四小时之后受伤部位的毛细血管出血停止可以进行热敷，用热毛巾或者暖水袋进行局部的热敷可以加速局部血液循环、减轻水肿，加速伤口的恢复。同时在淤青发生了几天内要避免剧烈运动，局部也可以涂抹一些像云南白药喷雾剂之类的活血化瘀药物。如果淤青的面积非常的大建议到医院及时就诊。