儿童缺铁吃什么补得快

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儿童如果缺铁,生活中可以多吃含铁元素的食物,比如红枣、黑米、血糯米、动物内脏、菠菜,还有鸡蛋黄、牛肉、猪肉。另外,就是黑木耳、芝麻酱,这些都含铁都比较高,平时饮食中一定要多吃这些食物。
另外,定期多补充维生素C,比如猕猴桃、西红柿、橙子,里面的维生素C浓度比较高。维生素C主要可以促进铁元素的吸收,同时宝宝一定要多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果,多到户外活动,也有利于铁的吸收。

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儿童缺铁吃什么

梁昱首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/22 播放(52136)

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