臀中肌损伤以后，避免肢体的剧烈活动，注意保暖，避免受凉、坐凉凳子、用冷水洗澡、长时间的走动，减少弯腰蹲下的动作，避免用力过猛。
可以通过局部的针灸、按摩、理疗、热敷进行舒筋活血，促进症状的缓解，或者外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，辅助治疗。
禁烟、禁酒，少吃辛辣、刺激性的食物，有效的预防臀中肌损伤的加重，可以让患者快速的恢复，养成良好的生活习惯和饮食习惯，进行臀中肌损伤的有效改善。