运动完后出现了身体的酸痛，这是非常正常的生理现象，是患者平时运动较少或者突然在短时间内增大的运动量和运动强度造成的，其根本原因是全身的肌肉因为无氧运动产生大量的乳酸，乳酸堆积在患者的肌肉中，在短时间内没有吸收的情况下，必然会造成酸疼。
一般无需过于担心，即使不做任何处理，大多数患者在未来的3-5天也可以逐渐的消退。有条件的情况下，患者可以洗热水澡或者泡热水脚来缓解肌肉的酸疼，还可以采取微波、烤灯、中频电进行理疗，也有很好的缓解作用。
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运动完浑身酸痛，应该通过下列方法改善： 1、避免受凉：注意不能受凉，因为运动完会全身出汗，所以应当避免受凉、受寒； 2、补充能量：可以适当喝一些功...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/09 播放（63268）
"很多人都经历过运动完后第二天，出现了大腿肌肉的酸痛，这是因为运动超过了机体的负荷，肌肉细胞出现了无氧的呼吸，从而分解出了乳酸等代谢产物，这些代谢产物的聚集就导致了肌肉酸痛。治...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2023/10/28 收听(92670)
"运动完以后，患者出现大腿酸痛，有以下处理方法：1、热敷：简单的处理方法可以给予大腿局部热敷，用温热的毛巾交替使用，热敷肌肉可以达到活血化瘀、缓解疼痛的作用，等待腿部肌肉乳酸吸...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/28 收听(68522)
运动完出现浑身酸痛的症状，首先避免剧烈活动，立即停止现在的运动方式，卧床休息，注意保暖，不要受凉，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠肠溶片，或者依托考昔、塞来昔布，进...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/18 收听(72286)
"运动完第二天全身酸痛，可以通过以下几种方法解决：第一、用泡沫轴进行全身肌肉滚压，使紧张、僵硬的肌肉得到充分放松，能够清除肌肉内痉挛性结节，恢复肌肉顺应性，每日进行4-6次，每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/09 收听(90822)
"身体酸痛，首先要明确是哪个部位酸痛、酸痛的原因，只有找出酸痛的原因，才能正确的进行治疗。一旦人体开始衰老，身体机能下降，气血不足往往会出现身体酸痛的情况。此时可以通过饮食疗法...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/27 收听(29214)
身体酸痛，首先要看哪个部位疼痛，为什么痛。只要寻找到疼痛的原因，才能对症下药。一旦上了年龄，身体疼痛往往是身体机能下降、气血不足而出现腰酸背痛。建议可以吃健脾和胃，外通经络的方...
王传德│济南市第四人民医院
2023/08/16 收听(60946)
"身体酸痛可通过多休息、局部热敷、服用尼美舒利改善症状。由于人体大量运动导致体内的乳酸、代谢物堆积，从而会引起身体肌肉部分酸痛，此时患者通过多休息、缓慢运动，局部疼痛时通过按摩...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/01/29 收听(77030)
"一般在剧烈运动完的第二天都会出现全身肌肉的酸痛，是由于剧烈运动以后肌肉无氧的代谢，产生了大量的乳酸，因为由于没有及时进行拉伸或者按摩，使乳酸及时排出去，这些乳酸堆积在肌肉周围...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/31 收听(72714)
"人在剧烈运动完之后第二天出现全身酸痛的情况，一般是由于第一天运动之后，导致肌肉无氧代谢产生了大量的乳酸堆积于机体中，没有及时的排出，因此出现了全身酸痛的情况。另外，还有可能是...
聂志扬│北京医院
2023/02/20 收听(45538)
"腹部运动后如果出现酸痛，可能是运动时剧烈拉伸或者没有注意运动方式、方法导致肌肉受损，还有运动时大量消耗体内的ATP，因此体内蓄积乳酸过多而导致腹部酸痛，此时可以用如下方法进行...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(57694)
"小腿运动后的酸痛有以下几种缓解办法：1、正常肌肉酸痛，因为运动劳累以后出现乳酸堆积或者炎症物质刺激，肌肉的轻微拉伤或僵硬，这种情况一般抬高小腿，患者注意休息可以缓解。2、可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/04 收听(93266)
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腹部运动后酸痛一般需要通过适当休息缓解疼痛，一般运动大部分是由于肌肉的慢性、急性损伤及微小撕裂所造成。因此需适当休息几天，才有利于肌肉的酸痛缓解，促进体内乳酸消退，阶段性...
纪泉│北京医院
2023/08/30 播放（42759）
"患者在运动后从而引起浑身酸痛的情况，这时主要可能是由于患者突然参加运动或者是突然增加运动量，从而导致肌肉处于无氧运动，这种情况下就会形成的乳酸形成，从而导致乳酸淤积而形成的全...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/12/26 收听(66184)
运动以后出现大腿酸痛的症状，首先立即停止运动，避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，可以采取理疗，或者外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解大腿酸痛的症状。卧床休息，抬高患肢，局...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/01 收听(56504)
"大腿运动后出现酸痛，常见是两方面的原因，而根据原因的不同，处理的方法也有所不同。如果是大腿剧烈运动之后导致乳酸积聚在肌肉里面，从而产生刺激性的疼痛、酸痛，通常主要有休息为主，...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/10/15 收听(89704)
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象，说明病人的运动量过大，已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤，导致肌肉内的张力增大，出现炎症因子，影响正常肌肉内的酸性物质代谢，产生乳酸堆积就会有...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(14080)
"长时间的不运动，一旦运动之后出现全身酸痛，是由于这种肌肉的无氧代谢导致产生大量的乳酸，乳酸堆积在体内没有及时的排出，因此会出现全身酸痛的情况。这种情况通常不需要特殊治疗，多饮...
聂志扬│北京医院
2023/03/02 收听(90430)
运动完出现了腿抽筋多是由于腿部的肌肉、筋膜、韧带受到反复、过度的牵拉以后引起痉挛的情况，从而导致肌肉、筋膜、韧带过度的收缩而引起腿部抽筋。所以可以行腿部的按摩促进局部的血液循环...
王富│济南市中西医结合医院
2023/11/12 收听(93986)
